Spirulina – natūralus energijos ir kasdienės mitybos pastiprinimas

Kas išskiria spiruliną?

• Aukštas baltymų kiekis. Baltymai prisideda prie raumenų masės palaikymo ir atsigavimo po fizinio krūvio.
• Mikroelementai kasdienai. Geležis, magnis, kalis ir B grupės vitaminai mažina nuovargį ir palaiko normalią energijos apykaitą.
• Antioksidacinė parama. Fikocianinas ir chlorofilas apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
• Tinka įvairioms mityboms. Be GMO, be pridėtinių cukrų – tinka vegetarams ir veganams.

Kam spirulina gali būti aktuali?

• Aktyviai sportuojantiems – kai norisi patogaus, augalinio baltymų ir mikroelementų pastiprinimo.
• Veganams / vegetarams – kaip papildomas geležies ir kai kurių mikroelementų šaltinis.
• Užimtiems žmonėms – kai mityba ne visada ideali ir reikia lengvai į racioną įtraukiamo produkto.
• Vyresnio amžiaus asmenims – kai svarbu baltymų kiekis racione ir bendra mitybos kokybė.

Svarbu. Maisto papildai nepakeičia subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.

Sudėtis ir maistinės savybės (apžvalga)

• Baltymai – visaverčiai, su pagrindinėmis aminorūgštimis.
• Pigmentai – fikocianinas (mėlynas pigmentas) ir chlorofilas.
• Vitaminai ir mineralai – B grupės vitaminai, beta-karotenas (vit. A pirmtakas), geležis, magnis, kalis.
• Skaidulos – nedidelis kiekis, leidžiantis subalansuoti bendrą racioną.

Kaip vartoti?

• Tablečių forma. Patogu kasdien. Dažniausiai pradedama nuo mažesnės porcijos ir palaipsniui didinama iki gamintojo rekomenduojamos dienos normos.
• Laikas. Daugeliui patogu ryte ar per pietus; vartokite reguliariai.
• Kombinavimas. Jei vartojate geležies papildus, venkite tuo pačiu metu didelių kalcio kiekių – paskirstykite laiką per dieną.
• Skysčiai. Užgerkite stikline vandens.

Visada laikykitės konkretaus gamintojo nurodymų ant etiketės.

Milteliai ar tabletės?

• Tabletės – lengva dozuoti, patogu kelionėse ar darbe.
• Milteliai – tinka „smoothie“, energijos buteliukams, dubenėliams; galite reguliuoti porcijos dydį pagal receptą.

Spirulina ir chlorella – kuo skiriasi?

• Spirulina – paprastai švelnesnio skonio, labiau akcentuojami baltymai ir fikocianinas.
• Chlorella – dažnai minima dėl chlorofilo ir ląstelių sienelės ypatybių; skonis intensyvesnis.

Abi gali papildyti racioną, tačiau pasirinkimas priklauso nuo tikslų, skonio ir toleravimo.

Paprasti būdai įtraukti į mitybą

• „Smoothie“ su bananu, obuoliu ir vandeniu / augaliniu gėrimu.
• Jogurto ar augalinės kilmės desertų dubenėliai su uogomis ir sėklomis.
• Energijos rutuliukai su avižomis, datulėmis ir riešutų sviestu.
• Žali kokteiliai su špinatais, agurku ir citrina.

Patarimas. Pradėkite nuo mažesnio kiekio, kad priprastumėte prie skonio ir įvertintumėte savijautą.

Spirulina – patogus, augalinis kasdienės mitybos pastiprinimas, ypač, kai norisi daugiau baltymų ir mikroelementų. Rinkitės kokybišką papildą ir laikykitės gamintojo nurodymų. Jei ieškote patikimos pakuotės kasdienai, peržiūrėkite, kokia yra „Trust“ spirulina puslapyje. 

Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo ar vaistininko konsultacijos.